前列腺是男性朋友特有的器官，對男性來說是非常重要的，是需要細(xì)心呵護(hù)的。然而生活中很多男性都是大大咧咧的，總覺得自己身體很健康，總是為所欲為的，想干什么就干什么，殊不知自己的一些錯誤行為導(dǎo)致了前列腺出現(xiàn)了問題，前列腺一旦出現(xiàn)問題，男性的健康就收到了嚴(yán)重的威脅。那究竟哪些行為會損害前列腺的健康呢？前列腺凝膠定制廠家帶大家來了解一下：

(1)喜歡憋尿

因?yàn)槎喾N原因，一些男性朋友會有憋尿的情況。長時(shí)間憋尿會讓尿道內(nèi)不斷滋生細(xì)菌，體內(nèi)的細(xì)菌無法通過排尿排出體外，就會出現(xiàn)細(xì)菌大量繁殖的現(xiàn)象，繼而就會對遠(yuǎn)端的器官組織造成攻擊。此外，長時(shí)間憋尿還容易導(dǎo)致膀胱腫脹，從而壓迫前列腺，致使前列腺增生。

(2)習(xí)慣久坐

現(xiàn)在一些上班族上班時(shí)間在公司坐，下班之后回到家坐。長時(shí)間久坐會導(dǎo)致局部血液流通不暢，繼而會影響到前列腺中的血液交換，長期有久坐習(xí)慣的話，很容易誘發(fā)無菌性炎癥。

(3)吃刺激性食物

現(xiàn)在有些人的飲食結(jié)構(gòu)非常不科學(xué)，極愛刺激性食物，然而當(dāng)這些刺激性食物進(jìn)入人體后，不僅會刺激腸胃，對于前列腺也是有一定刺激的，這也是為什么喜歡吃辛辣食物的男性要比不喜歡吃辛辣食物的男性患前列腺疾病率高的原因。

(4)酗酒

生活中不乏有一些愛喝酒的男性朋友，甚至有些已經(jīng)到了酗酒的程度。但是酒精對于交感神經(jīng)是會產(chǎn)生刺激的，長時(shí)間飲酒的話，就要警惕。

(5)性生活不規(guī)律

性生活是每個(gè)男性朋友都需要的，這沒有什么丟人的，但是，如果頻繁性生活或者是長時(shí)間沒有的話，都容易引起前列腺增生，同時(shí)也會增加患前列腺炎的概率。

保護(hù)前列腺，就要這樣做：

1、做好保暖措施

前列腺的部位是很害怕受涼的部位，雖然高溫對男人的精子不利，但是前列腺的情況卻是相反的，如果前列腺的保暖措施沒有做好的話，是很容易導(dǎo)致排尿出現(xiàn)不正常的情況的，而且如果排尿不好的話，反過來又會導(dǎo)致前列腺發(fā)生一些病變的情況。

2、飲食生活要注意

對于那些經(jīng)常食用一些刺激性重口味食物的男人來說，前列腺的是處于很危險(xiǎn)的狀態(tài)。那些重口味的食物不管是辣椒還是高脂肪含量的食物都可能造成血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)充血的癥狀，會加重本身就有的情況。

3、做提肛運(yùn)動

提肛運(yùn)動可以帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎癥。怎么做呢？具體做法：吸氣時(shí)，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2-3秒，然后呼氣，放松，靜息2-3秒后重復(fù)以上動作。反復(fù)30次，每天做3-5次。

男性朋友以上這些壞習(xí)慣，你有嗎？如果有，請及時(shí)改正，不要等前列腺出現(xiàn)了問題才想起來改，那就遲了，所以有這些壞習(xí)慣的男性朋友清及時(shí)改正哦！為了前列腺的健康，希望男性朋友在生活中能做好保暖措施，飲食規(guī)律，早睡早起，多做提肛運(yùn)動，讓自己有個(gè)健康的前列腺，避免被前列腺疾病所困擾！

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