眼睛是我們觀察這個(gè)世界的唯一窗口，除了睡覺，我們無時(shí)無刻不再使用眼睛，不管是學(xué)習(xí)還是工作，都在使用眼睛。而這樣長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛就會(huì)造成眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛、疲勞、睜不開等情況，這些都是在暗示用眼過度了，此時(shí)需要好好休息了，而生活中有很多朋友的一些壞習(xí)慣正在傷害眼睛，大家知道是哪些壞習(xí)慣嗎？滾珠眼膏代加工廠家告訴你：

1、依賴于電子產(chǎn)品

隨著電子產(chǎn)品，電腦，手機(jī)以及平板電腦的遍及，導(dǎo)致咱們?cè)S多人，尤其是青少年兒童沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)超過七八個(gè)小時(shí)。這對(duì)視力是有嚴(yán)峻危害的，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致咱們的眼睛逐步開始呈現(xiàn)干澀，視覺疲憊等癥狀。從而導(dǎo)致視力受到了嚴(yán)峻影響，引發(fā)近視。

2、關(guān)燈后玩手機(jī)或電子產(chǎn)品

很多人看到上面小編說到的無節(jié)制上網(wǎng)而導(dǎo)致視力健康受到嚴(yán)峻危害，或許會(huì)有這樣的疑問。為什么我明明沒有無節(jié)制的運(yùn)用手機(jī)和電子產(chǎn)品，但是視力卻仍是下降了。這兒就要說到關(guān)燈后玩手機(jī)和電子產(chǎn)品的危害，很多人說我關(guān)燈了玩手機(jī)卻只玩一會(huì)，為什么視力仍是會(huì)下降呢？

這是因?yàn)槭謾C(jī)屏幕的高亮度與夜晚中烏黑的環(huán)境不同太大，很簡(jiǎn)單使眼睛疲憊，造成眼部神經(jīng)痙攣。并且人在處于黑暗中使瞳孔會(huì)放大，瞳孔放大，導(dǎo)致大量的手機(jī)強(qiáng)光射入眼睛，導(dǎo)致眼內(nèi)壓力過大引發(fā)青光眼。嚴(yán)峻時(shí)甚至有或許導(dǎo)致永久性的失明。所以晚上關(guān)燈后千萬不要玩手機(jī)。

3、不要抽煙或許在二手煙的區(qū)域停留

小伙伴們知道嗎？其實(shí)吸煙也是會(huì)引起視力下降，煙草焚燒時(shí)所發(fā)生的有害物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致咱們身體內(nèi)的維生素b2含量下降，從而導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)峻者甚至?xí)l(fā)生弱視，導(dǎo)致失明。一些不抽煙的小伙伴，也不要認(rèn)為自己就沒有事了。二手煙同樣會(huì)有這樣的效果，所以假如有看見在公共場(chǎng)合吸煙的人，請(qǐng)小伙伴們一定要遠(yuǎn)離他。

呵護(hù)眼睛，需要做好以下幾點(diǎn)：

1、不要過度用眼

生活中咱們只要經(jīng)常留意維護(hù)用眼時(shí)間養(yǎng)成杰出的用眼習(xí)氣。不要過度用眼，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠改進(jìn)咱們的視力情況。咱們能夠在作業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)定一個(gè)小鬧鐘，每隔一段時(shí)間讓小鬧鐘提示你站動(dòng)身來看看遠(yuǎn)處的東西，恢復(fù)視力。假如作業(yè)時(shí)眼睛覺得干澀疲憊能夠把手指搓熱，放在眼球上，能夠有疏通血管的作用。能夠有用緩解眼睛干澀和疲憊。

2、多吃動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟內(nèi)含有豐富的維生素a，多吃動(dòng)物肝臟能夠有用的改進(jìn)，因?yàn)槿鄙倬S生素a所引發(fā)的夜盲癥等癥狀。但是動(dòng)物肝臟內(nèi)，膽固醇含量也很高，所以假如有心腦血管疾病，糖尿病這些病的人仍是不要多吃為好。

3、不要在光線不好的當(dāng)?shù)刈鳂I(yè)或許玩手機(jī)

長(zhǎng)期在光線不好的當(dāng)?shù)刈鳂I(yè)，是危害視力的一大重要原因。為了咱們的視力健康，挑選一個(gè)適宜的環(huán)境，讀書或許作業(yè)。能夠挑選在光線充足的當(dāng)?shù)乜磿?，比如像陽臺(tái)臥室靠窗的當(dāng)?shù)亍?/span>

以上3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)傷害眼睛健康，所以希望大家能及時(shí)改正，以免損害眼睛導(dǎo)致視力下降，那就不好了。生活中為了眼睛好，要做好以上3點(diǎn)，這樣才不會(huì)讓眼睛出現(xiàn)不適感等癥狀。希望大家在生活中能保持每天兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼；盡量減少使用電子產(chǎn)品，不能躺在床上看手機(jī)和平板電腦；保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

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