我們除了睡覺(jué)，其他時(shí)間都在用眼，用眼看手機(jī)、電視，用眼學(xué)習(xí)，用眼工作，試想一下如果眼睛出了問(wèn)題，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？所以說(shuō)保護(hù)眼睛是刻不容緩的事情，然而生活中有很多朋友的一些行為在傷害著眼睛的健康，那究竟是哪些行為在傷害眼睛呢？大家是不是都很好奇呢？請(qǐng)跟著滾珠護(hù)眼膏定制廠家一起來(lái)看看吧！

1.酒精會(huì)傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

2.吸煙很傷眼睛

吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

3.過(guò)度日曬會(huì)傷眼

過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

4.節(jié)食不當(dāng)也傷眼

錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。

5.睡不好也傷眼睛

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，有空兒就瞇一小會(huì)兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。

保護(hù)眼睛，就要這樣做：

1、距離熒光屏幕越遠(yuǎn)越好，看電視劇最好閱讀距離5米以上；

2、坐姿要正確，寫作業(yè)時(shí)保持35到40厘米，盡量不要躺著看書，不要在搖晃車上閱讀；

3、看書、電視或電腦用眼時(shí)間盡量不要連續(xù)超過(guò)半小，每半小時(shí)休息10分鐘。

看了本文，我們知道酒精、吸煙、過(guò)度日曬、節(jié)食不當(dāng)或是睡不好都會(huì)傷害到眼睛，所以為了眼睛好，大家在生活中一定改掉這些壞習(xí)慣哦！不管是大人還是小孩子，都要合理用眼，不要用眼過(guò)度，那樣會(huì)造成眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛感，生活中大家可以多吃含胡蘿卜素、葉黃素之類食物，對(duì)眼睛都有好處哦。

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