現(xiàn)在是電子產(chǎn)品的時代，很多上班族都是用電腦來辦公的，可能在外界人看來電腦族又不需要體力勞動很輕松，殊不知經(jīng)常坐在電腦前面，對身體的危害是非常大的，首當(dāng)其沖受到傷害的部位就是眼睛了。

很多電腦族在看來一段時間的電腦后就會感到眼睛疲勞、干澀、疼痛等情況，就比如小編自己，經(jīng)常要面對電腦，眼睛經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛等情況，會讓眼睛睜不開，真的是太難受了。那電腦族該如何保護眼睛，讓眼睛少點疼痛呢？洗眼液定制廠家告訴大家吧！

1.平時使用眼睛時間較長以后，需要適當(dāng)?shù)倪M行休息，最好在工作一個小時以后，就閉上眼睛靜靜地休息一會。

2.調(diào)整電腦和眼睛的位置，一個舒適不會對眼睛造成太大影響的姿勢是眼睛視線向下，這樣眼部的肌肉可以得到充分的放松。

3.有條件的情況下，可以給電腦的屏幕上面安裝一個過濾鏡，這樣可以有效的減輕反射光的照射。

4.平時電腦擺放的時候盡量不要背面或者對面窗戶，如果是身后有窗戶的情況，建議大家要拉上窗簾，避免陽光反射對眼睛造成影響，產(chǎn)生疲憊感。

5.綠色是可以緩解眼部疲勞的一個顏色，因此可以在電腦前擺放一些綠色的植物，在眼睛出現(xiàn)疲勞的時候，可以看一下綠色來緩解疲勞。

6.如果已經(jīng)持續(xù)工作一個小時了，建議一定要停下手上的工作，轉(zhuǎn)動一下眼球，或者眼保健操來緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞。

7.建議電腦族平時在飲食上最好多吃一些富含維生素A的食物，比如豆制品、牛奶、水果等都是富含豐富的維生素A的，而它的主要作用，則是可以延緩視力下降，以及預(yù)防眼角膜出現(xiàn)干燥的情況。

8.平時生活中可以多喝茶，比如菊花茶、枸杞茶、綠茶等等，都具有不錯可以減小視力疲勞的作用。

9.平時可以多參加一些戶外的運動，比如踢足球，打乒乓球一類的，這些運動可以讓眼睛不斷在追尋目標(biāo)的時候進行轉(zhuǎn)動，可以使眼部肌肉得到充分的放松。

電腦族吃什么對眼睛好呢？

在飲食上可以多吃一些比較對眼睛有益的食物，比如雞蛋、魚類、魚肝油、菠菜、枸杞子、菊花以及動物的肝臟等等。

多吃一些含鈣的食物，比如豆制品、骨湯、瘦肉、牛奶等等，這些物質(zhì)可以滿足身體營養(yǎng)的需求。

多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜。豐富的維生素可以明顯的起到緩解疲勞的作用。

多吃一些如杏仁或者黑色的食物，這類食物具有可以抵抗輻射的作用。

比如一些櫻桃等水果也是可以多吃的，因為這類成分中具有含量豐富的維生素C，這類成分在美容養(yǎng)顏上也有著很好的效果。

電腦對眼睛的傷害是非常大的，所以希望大家在生活中能合理用眼，做到以上9點，從而讓眼睛不再出現(xiàn)疼痛、干澀等情況。洗眼液定制廠家溫馨提示：經(jīng)常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物，就比如以上這些食物，也可以起到保護眼睛的作用。當(dāng)然還是希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)了眼睛疼痛，請及時使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部不適。

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