現(xiàn)在不光是上班族會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛，青少年也不例外，現(xiàn)在隨處可見(jiàn)青少年都在低頭玩手機(jī)、ipad，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品眼睛怎么受得了呢？當(dāng)然是會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛、疲勞了。一旦眼睛出現(xiàn)了疲勞、酸痛，就要引起足夠的重視了，想盡各種辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題了，那青少年眼睛酸痛該怎么辦呢？

1：長(zhǎng)期面對(duì)電腦

對(duì)著電腦操作需要長(zhǎng)期用眼，容易會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過(guò)于緊張，引起一系列眼疼和眼干問(wèn)題是對(duì)眼酸脹的最好的解釋。如果過(guò)分長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看，眼睛就會(huì)越來(lái)越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越不自然。

2：個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

慣常的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的影響是非常深遠(yuǎn)的。過(guò)度酸脹、臟手擦眼、臥床看書(shū)等都會(huì)因?yàn)楣庠础⒓?xì)菌或眼肌肉調(diào)節(jié)導(dǎo)致酸脹感出現(xiàn)，長(zhǎng)期不注意會(huì)爆發(fā)新一輪的病癥。

3：閱讀姿勢(shì)不正確

閱讀的時(shí)候，都是需要通過(guò)近距離的精細(xì)視覺(jué)完成的，主要依賴視覺(jué)錐體細(xì)胞。閱讀姿勢(shì)不正確，會(huì)使眼睛產(chǎn)出一種錯(cuò)覺(jué)，這種錯(cuò)覺(jué)不但讓你無(wú)法識(shí)別寫(xiě)的字體是什么，而且視覺(jué)細(xì)胞的過(guò)度酸脹會(huì)帶來(lái)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的酸脹，眼肌，眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。

青少年出現(xiàn)眼睛脹痛可以按摩以下穴位：

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕

擠按穴位揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛酸脹。這些方法都能消除眼睛酸脹，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動(dòng)方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會(huì)更好。

青少年出現(xiàn)眼睛酸痛主要和以上3點(diǎn)有關(guān)，大家可以看看自己是哪種原因造成的，從而做出對(duì)應(yīng)的調(diào)整。青少年出現(xiàn)了眼睛酸痛，可以試試按摩以上3個(gè)穴位，可以幫你緩解眼睛酸痛，呵護(hù)眼睛健康。生活中希望大家能合理用眼，不要用眼過(guò)度，給自己備一瓶滴眼液，出現(xiàn)了眼睛疲勞、疼痛，就及時(shí)使用滴眼液來(lái)緩解。

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